体脂肪率下がりました！【18週目】

体脂肪との闘いに、

少し兆しが見えてきました！

開始18週目

体脂肪率＝21.6％

びっくり！！でも嬉しいです(^^)/

しっかり記録も残しました(^^♪

PDCAｻｲｸﾙ　評価は「A」

P:Plan（計画）D:Do（実行）C:Check（評価）A:Action(改善)

今回のC:Check（評価）は「A」です！

A:Action(改善)は不要です！

今回体脂肪率が下がったのも、

たまたまかもしれないので、

来週の結果で判断しますが。。。

効果の要因

今日の記録のように

午後の部分の空白が嫌で、

残りの空白の部分を、一気にやった。

今までは、

筋トレが嫌いにならないように、

「10回やったら、また時間空けて10回」

こんなペースでしていましたが、

記録表に早く色を付けたくて、

「20回まとめてやろう！30回まとめてやろう！」

と、なんか張り切ってました(^^♪

単純な性格でよかった(^^♪

1週間後の結果の楽しみより、

目の前の「色を塗りつぶす」

これが楽しみで、

「早く塗りたい！」

腹筋の”しんどさ”より、

”塗りたい”欲求の方が勝ってました(#^^#)

とりあえず、

来週を楽しみにして、

検証したいと思います♪