体脂肪率【40週目】
今週の体脂肪率は、
21.9％でした。
何とか、21％台に突入！
このまま頑張りたいと思います。
太るきっかけ
今回の経験から、
「太るきっかけ」
ここを意識して、コントロールしなくては！
っと学びました。
お正月のお餅の食べ過ぎや、
おにぎりの食べ過ぎ、
焼きそばの食べ過ぎ。。。
日々の生活で太るのではなく、
何かのきっかけで太って戻らなくなった。。。
こっちのパターンの方が多い気がしました。
太った後の後始末
動物の猫のダイエットについて、
セミナーを受けたことがあるのですが、
（昔動物看護士をしていた時の話です）
その時、衝撃の事実を知りました。
（セミナーにて・・・）
太った6㎏の猫に、
標準体重4㎏の猫と同じ量のフードを与えても痩せませんよ！
（なんで？？4㎏の子の分しか食べてないのに？）
標準4㎏を維持する量を摂取できれば、
残りの脂肪の2㎏は動きません。
体重3㎏を目指した食事量にすれば、
残りの1㎏を維持するために脂肪が動きます。
エネルギーとして代謝され、痩せることになります。
つまり、
太った＝脂肪が増えた
脂肪に栄養はいらないので、
体重に合わせたフード量にすると、「どんどん太る」。
中身の基本体重にのみ、
栄養を与えて「維持」。
基本体重に足りない栄養になって、
初めて脂肪が使われる。。。
「あんまり食べていないのに」
っと良く言う飼い主さんの心は
「こんなに大きいのに、食べる量は少ない。」
っと思っているのかもしれませんが、
基本の量はしっかり摂っていたら、
痩せないという事実を知らないのかも。。。
そして、私も知らなかった。。。
太った後の後始末は大変です。
食事量を不足させるか、
運動して代謝させるか、
とにかく、普通に生活していたら、
太ったきっかけの日から戻れなくなります。
太る覚悟より、止める勇気。
思わず「もう1個」
と思う時、
「太るかも。。。」
っと思うのに、”えい！”
っと何か覚悟を決めて食べてしまう。。。
そして、自己嫌悪。
ここで、
「やっぱやめとこ！」
この勇気が大切。
後が大変だと思い知ることで、
止めてみようと思います。
でも、誘惑は怖い(>_<)
自分との闘いです( 一一)
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