体脂肪率下がりました【8週目】

体脂肪率下がりました【8週目】ｖ字回復！

前回、自分の甘さを痛感し、

暴食を控えました。

通常通りの食生活に戻しました。

開始8週目 V字回復！

体脂肪率＝21.5％

体脂肪率下がりました！

2月平均体脂肪率は22.9％

1月平均24.1%より1.2%減です(^^)/

P:Plan（計画）D:Do（実行）C:Check（評価）A:Action(改善)

評価は”A”です！

今回は改善なし(^^♪

引き続きW：Warning(警告)を継続です。

※Ｗ：(警告)

「食生活を変えないこと！」

今まで、

「前回との差」

で評価していましたが、

私の性格上、

結果が良いと浮かれてしまうため、

「目標までの距離」

で評価することにしました。(^^♪

目標は、私の過去の最高記録

19％とします。

とても体が軽かった時代の記録です。

なので、

今回の”21.5％”も

「目標まであと-2.5％！」

となります。

目標までの距離を意識することができたら、

浮かれることもないかな？

と、

自分への対策です(#^^#)

頑張ってみます！！！