【ビジョン】健康習慣

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健康習慣【健康欲】

健康習慣【健康欲】 『欲』!!! すべては自分の『欲』で一日の生活が決まる。 だらだらしたい『欲』 いっぱい食べたい『欲』 こんなに『欲』に支配されちゃうなら、 『健康欲』って言葉を作ってみました!(^...
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健康習慣【新型コロナ感染】

健康習慣【新型コロナ感染】 突然の出来事でした。。。 「新型コロナ」に感染してしまいました。 症状が出るまでの日々の生活 異変は突然やってきました。 午前中までなんともなかったのに、 午後から急にのどの...
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体を動かす【引き寄せ体操♪】

体を動かす【引き寄せ体操♪】 「一本釣り!!」 海で釣りをしたことはありませんが、 釣りって結構大変? 船の揺れに耐える”体幹” 逃げる魚を引く”腹筋”? そんな釣りの中でも、 ”手引き釣り”を ...
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体を動かす【ゆっくり体操♪】

体を動かす【ゆっくり体操♪】 “腹筋を意識して” ”膝を曲げて” 激しい運動で、エネルギーを消費するよりも、 ”ゆっくり”な動きで、腹筋に負荷をかけて。。。 なんか面白いので、この方法でやってみてます(^^♪...
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健康習慣【考えるな!笑え(^^♪】

健康習慣【考えるな!笑え(^^♪】 名言の引用です(#^^#) 「考えるな!」から始まる名言をちらほら目にするようになって、 その中で気に入った一言です♪ 笑ったら、感謝! 感謝を忘れると、愚痴が出てくる。 ...
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体を動かす【片足屈伸♪】

体を動かす【片足屈伸♪】 ”これが最適!” そんなこだわりを捨てて、 「とにかくなんかやる!」 こんな感じでスタートしてみました。 まず、 足を鍛えたいので、 片足屈伸を今週は実行しました♪ ...
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健康習慣【1年経ちました】

健康習慣【1年経ちました】 2022年1月の体脂肪率は、 22.7%。 どうにも、”体脂肪の新陳代謝”はうまくいかない現実が続いています。 生活習慣の見直し なぜか、運動は増えているのに、 脂肪が増えて...
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体脂肪率【50週目】「アスリートじゃないねんから!」

体脂肪率【50週目】「アスリートじゃないねんから!」 今週は、22.1%。 先週より少し下がりました。。。 でも、 20%台にはなかなか戻れない。。。 先週、自分で気が付いた、 「アスリートじゃないねん...
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体脂肪率【49週目】原因と結果

体脂肪率【49週目】原因と結果 2週ぶりの測定でしたが、 体脂肪率は、22.4%でした。 "(-""-)" 今度は、夜のお寿司で、 お米の食べ過ぎが原因です。 やっぱり、 私の場合、 ”お米...
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体脂肪率【48週目】1回休み

体脂肪率【48週目】1回休み また、測り忘れてしまいました。 体脂肪率測定は、来週にします。 前回の続き 体脂肪の話から、 家の整理整頓の話へと、話題がそれて、 実際に整理整頓をしてみました。 何...
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