【ビジョン】健康習慣

スポンサーリンク
【ビジョン】健康習慣

体を動かす【引き寄せ体操♪】

体を動かす【引き寄せ体操♪】 「一本釣り!!」 海で釣りをしたことはありませんが、 釣りって結構大変? 船の揺れに耐える”体幹” 逃げる魚を引く”腹筋”? そんな釣りの中でも、 ”手引き釣り”を ...
【ビジョン】健康習慣

体を動かす【ゆっくり体操♪】

体を動かす【ゆっくり体操♪】 “腹筋を意識して” ”膝を曲げて” 激しい運動で、エネルギーを消費するよりも、 ”ゆっくり”な動きで、腹筋に負荷をかけて。。。 なんか面白いので、この方法でやってみてます(^^♪...
【ビジョン】健康習慣

健康習慣【考えるな!笑え(^^♪】

健康習慣【考えるな!笑え(^^♪】 名言の引用です(#^^#) 「考えるな!」から始まる名言をちらほら目にするようになって、 その中で気に入った一言です♪ 笑ったら、感謝! 感謝を忘れると、愚痴が出てくる。 ...
【ビジョン】健康習慣

体を動かす【片足屈伸♪】

体を動かす【片足屈伸♪】 ”これが最適!” そんなこだわりを捨てて、 「とにかくなんかやる!」 こんな感じでスタートしてみました。 まず、 足を鍛えたいので、 片足屈伸を今週は実行しました♪ ...
【ビジョン】健康習慣

健康習慣【1年経ちました】

健康習慣【1年経ちました】 2022年1月の体脂肪率は、 22.7%。 どうにも、”体脂肪の新陳代謝”はうまくいかない現実が続いています。 生活習慣の見直し なぜか、運動は増えているのに、 脂肪が増えて...
【ビジョン】健康習慣

体脂肪率【50週目】「アスリートじゃないねんから!」

体脂肪率【50週目】「アスリートじゃないねんから!」 今週は、22.1%。 先週より少し下がりました。。。 でも、 20%台にはなかなか戻れない。。。 先週、自分で気が付いた、 「アスリートじゃないねん...
【ビジョン】健康習慣

体脂肪率【49週目】原因と結果

体脂肪率【49週目】原因と結果 2週ぶりの測定でしたが、 体脂肪率は、22.4%でした。 "(-""-)" 今度は、夜のお寿司で、 お米の食べ過ぎが原因です。 やっぱり、 私の場合、 ”お米...
【ビジョン】健康習慣

体脂肪率【48週目】1回休み

体脂肪率【48週目】1回休み また、測り忘れてしまいました。 体脂肪率測定は、来週にします。 前回の続き 体脂肪の話から、 家の整理整頓の話へと、話題がそれて、 実際に整理整頓をしてみました。 何...
【ビジョン】健康習慣

体脂肪率【47週目】停滞状況

体脂肪率【47週目】 朝ごはんから、 「お米」を避けて、1週間。 結果は、 体脂肪率=21.9% なんとか取り戻せました(^^)/ 脂肪の停滞状況はまだまだ問題あり とはいえ、 やっぱり、 ...
【ビジョン】健康習慣

体脂肪率【46週目】ごまかし失敗

体脂肪率【46週目】 今週の体脂肪率 22.9% 一気に増えてしまいました。。。。 ”ごまかし病”が再発 栄養摂ってるし♪ 「味噌」は味方! お米を食べる罪悪感をごまかしてくれる”お味噌”。 ...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました