【ビジョン】健康習慣

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体脂肪率【49週目】原因と結果

体脂肪率【49週目】原因と結果 2週ぶりの測定でしたが、 体脂肪率は、22.4%でした。 "(-""-)" 今度は、夜のお寿司で、 お米の食べ過ぎが原因です。 やっぱり、 私の場合、 ”お米”の食べ過ぎ注意! のようです。。。 「炭水化物」...
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体脂肪率【48週目】1回休み

体脂肪率【48週目】1回休み また、測り忘れてしまいました。 体脂肪率測定は、来週にします。 前回の続き 体脂肪の話から、 家の整理整頓の話へと、話題がそれて、 実際に整理整頓をしてみました。 何年も放置していた書類の山。 スッキリさせるこ...
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体脂肪率【47週目】停滞状況

体脂肪率【47週目】 朝ごはんから、 「お米」を避けて、1週間。 結果は、 体脂肪率=21.9% なんとか取り戻せました(^^)/ 脂肪の停滞状況はまだまだ問題あり とはいえ、 やっぱり、 オーバーしすぎる脂肪が残っています。 「いつ出番が...
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体脂肪率【46週目】ごまかし失敗

体脂肪率【46週目】 今週の体脂肪率 22.9% 一気に増えてしまいました。。。。 ”ごまかし病”が再発 栄養摂ってるし♪ 「味噌」は味方! お米を食べる罪悪感をごまかしてくれる”お味噌”。 エネルギー過多からの現実逃避。 お味噌の為のお米...
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体脂肪率【45週目】食べ方♪

体脂肪率【45週目】 今週の体脂肪率は、 21.8%でした(#^.^#) 今は維持で満足です! 食べ方を気にしてみた 「よく噛んで・・・」 ゆっくり、よく噛んで、っと意識してみて気が付いたのですが、 ”食べる時の口の形が悪い!” 奥歯で噛ん...
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体脂肪率【43・44週目】損?得?あってる?

体脂肪率【43・44週目】 先週の43週目は測定し忘れたため、 今週の44週目の結果から再スタート! 体脂肪率は21.9%。 とりあえず維持でした。。。 損?得?思わず考えてしまう”癖” 私がこの2週間で気を付けた健康習慣は、 「スープを栄...
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体脂肪率【42週目】誤信・過信に忠実に・・・

体脂肪率【42週目】 今週の体脂肪率は 21.9%でした! 自分の代謝の悪さを知って、調節できた結果です(^^♪ 「物足りない」は気のせい 普段食べ過ぎていたのか・・・ ここに気が付くためには、 「物足りないけど。。。」 この量で確認。 体...
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体脂肪率【41週目】迷走中・・・

体脂肪率【41週目】 今週はなんと最悪です。 23.4% 完全に増えたし、 完全に太りました。 後悔しても仕方ないので、 また、進むのみです。( 一一) 幸せホルモン ストレスがかかるとコルチゾールという 「ストレスホルモン」が増える。。。...
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体脂肪率【40週目】カッコいい体形になる!

体脂肪率【40週目】 今週の体脂肪率は、 21.9%でした。 何とか、21%台に突入! このまま頑張りたいと思います。 太るきっかけ 今回の経験から、 「太るきっかけ」 ここを意識して、コントロールしなくては! っと学びました。 お正月のお...
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体脂肪率【39週目】カッコいい体形になる!

体脂肪率【39週目】 『健康習慣』の体脂肪率との闘い。 39週目の結果は 22.2% なかなか落ちません。 かなり、頑丈に脂肪を蓄えてくれているようです。 オーバーした時の、反動は、 かなりしんどいものです。 反省(>_<) そろそろ和食系...
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