【ビジョン】健康習慣 体脂肪率【29週目】
体脂肪率【29週目】 やっと、ほっとしています(#^^#) 29週目の体脂肪率は21.8％でした。 ちょっと運動プランを変更しました。 プラン変更【足踏み】 鍛えるのではなく、 整える。 そんな運動にしました。 足踏みで 足の裏、腰、肩、 ...
2021-07
【ビジョン】健康習慣 
【ビジョン】好きなこと 私の理想「もしも・・・だったら」【②続・時間編】
私の理想「もしも・・・だったら」【続・時間編】 前回の時間の見直しで、 「勤務時間5時間」 これが実現しないか考えてみました。 理想は 10時から16時まで勤務。 昼休みは1時間 賃金の、 単価を上げるには、 「できない人が多数」で 「今求...
【ビジョン】好きなこと 私の理想「もしも・・・だったら」【①時間編】
私の理想「もしも・・・だったら」【時間編】 現実の生活の中で生きていると、 ”自分らしさ”より、 「生活に合わせた自分」に作り上げられているのかもしれない。 ・・・ っと思ったので(^^♪ 「もしも・・・だったら」 っと空想・妄想で、 【自...
【ビジョン】居心地作り ◎客観視すること【HSP気質のデメリット回避術】
客観視すること【HSP気質のデメリット回避術】 「私は悪くない！」 自分を正当化する この気持ちがすべての邪魔をしている。 ・・・ このことに気付けたことで、 心にゆとりが出来ました。(^^♪ その人の生き方を考える 今、私は、 ”私の好き...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率【28週目】
体脂肪率【28週目】 28週目の私の体脂肪率は、 22.1％ でした。 評価は「C」 生活習慣に”問題あり”です"(-""-)" 体チェック！ 自分の体を触ってチェック！ 脚やら、腹やら、 ・張りすぎて”いらない筋肉”はほぐす ・脂肪しかな...
マインドマップ『私らしさの一歩』 私のマインドマップ【⑲情報交換】
私のマインドマップ【情報交換】 「邪魔しちゃいけない」 私の気の使い過ぎで、 声をかけない美学があり、 今までこれで失敗してきました。 今は、 「邪魔かもしれないけど、声をかけてみよう。」 ダメもとでやってみることにしています。 すると・・...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率【27週目】
体脂肪率【27週目】 27週目の体脂肪率は、 22.0％でした"(-""-)" ・・・運動をさぼったので、 原因はわかっているので、 やっぱり、 さぼるとダメですね。 考えないで行動 「あーしんどい・・・」 「どうしよう・・・」 「今日はパ...
【ビジョン】好きなこと 私の好きなこと【伝えていくこと】
私の好きなこと【伝えていくこと】 おせっかい・・ 「伝えなくちゃ」 っと私の中では、重要度大！ そんなことも、 周りの人にとっては、 「そんなに大事？」 っという反応で返ってくることがよくあります。 頼まれてもいないのにしてしまうこと。。 ...
【ビジョン】居心地作り ◎シンプルに考える【HSP気質のデメリット回避術】
シンプルに考える【HSP気質のデメリット回避術】 今の職場での、 私の「居心地ポイント」を シンプルに考えてみました♪ 『自分が知らなかったことに巡りあえた喜び』 仕事の内容や、 自分の立ち位置への期待を考えるのではなく 「知らなかった」 ...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率【26週目】下半期の再始動に向けて・・・
体脂肪率【26週目】 26週目の体脂肪率の結果は 「21.3％」 でした"(-""-)" すこし、だらけた生活が影響したように思います。 でも、まだ合格ラインとします(^^♪ ＊ちょっと自分に甘くなってきました(#^^#) 上半期の平均「2...