【ビジョン】健康習慣 体脂肪率増えました((+_+))【12週目】
体脂肪率増えました((+_+))【12週目】 あっという間の1週間でした。 開始12週目 体脂肪率＝22.5％ 維持もできていませんでした。 目標まではあと3.5% 3月の体脂肪率の平均は21.6%でした(^^♪ 生活にあったプランで。練り...
【ビジョン】健康習慣 
【ビジョン】居心地作り ◎メンタルコントロール【挨拶】
メンタルコントロール【挨拶】 職場であいさつする人 あいさつしない人 さまざまですが、 気持ちの良い挨拶をしてくれる人がいます。 「こんにちは！」 今日も、明るく声をかけてくれました。 私のあいさつは、いつもの癖で、 「いま声かけない方がい...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率下がりました【11週目】
体脂肪率下がりました【11週目】 前回、 生活リズムの崩れから、 プラン内容を１００％実行できず、 大幅に体脂肪率が戻ってしまいました。 自分の基礎代謝の低さを思い知らされました。 開始11種目 体脂肪率＝21.8% なんとか少し下がりまし...
マインドマップ『私らしさの一歩』 私のマインドマップ【⑦嫌われることより大切なこと】
嫌われることより大切なこと 「ここを私の居場所にする」 誰かの為じゃなく、自分の為。 この考えが「一番いい効果」をもたらすことがわかりました。 そのことで、嫌われることもあるかもしれない。 そんな 私の「何か」が気に食わない人は、 「陰口」...
【ビジョン】好きなこと 私の好きなこと【挑戦すること】
私の好きなこと【挑戦すること】 挑戦するとき 私は「ワクワク」します。 なんでも、やってみないとわからない。 出来そうにないものは、もちろん不安でいっぱいですが、 それができるようになるかも？？？ っと少し期待してしまいます(#^^#) 「...
【ビジョン】居心地作り ◎メンタルコントロール【軌道修正】成功！
メンタルコントロール【軌道修正】成功！ 仕事の人間関係には、 「気を使いすぎて失敗した」 “自分が正しい”と思っていた 自分の行動に、問題があったこと。 ここを反省して、 今回「軌道修正」を実行してみました！ 「迷惑かけてもいいから、頼って...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率増えました(+_+)【10週目】
体脂肪率増えました(+_+)【10週目】 今回は、大幅に戻ってしまいました。 開始10週目 体脂肪率＝22.2％ 目標の19％まであと3.2％ 最悪な結果となりました。 PDCA＋Wサイクルの評価は”C” P:Plan（計画）D:Do（実行...
【ビジョン】居心地作り ◎自分の欠点を見つける
自分の欠点を見つける。。 自分の信じている「自分の正義」 ここを疑うこと。 自分の正義が「自分の欠点」かもしれない。 私が職場の人間関係で悩んで見つけた解決法。 これからは、実践編として、 記録に残していこうと思います。(^^)/ 「誰か」...
【ビジョン】スキル Pythonコード【⑨クラス】
Pythonコード【クラス】 情報が溜まってくると、 一つのパターンの中に、 いくつものデータを 同じパターンで 結果を出していく。 ・・・ そんな作業が必要になってくる時、 プログラミングの【クラスを定義する】 というやり方が適してきます...
マインドマップ『私らしさの一歩』 私のマインドマップ【⑥転職しました！】
転職しました！【心得マップ】 転職後1週間目の私の心得です。 私の心得マップ 【知らないことを減らす】 ➡ 知らない顔を減らす ➡ 知らない作業を減らす ➡ 知らないルールを減らす 頑張る方向を間違えないように！ できること探す× 知ること...