【ビジョン】健康習慣 体脂肪率下がりました【2週目】
体脂肪率下がりました【2週目】コアを鍛えて健康に！のプラン続行中の記録結果ですが。。。開始2週間目体脂肪率＝23.7％前回からの0.3％減。（初回から1.1％減！）ほんとに効果あるようですので、プラン続行いたします。ＰＤＣＡ：評価は「Ａ」で...
私のビジョン『ビジョンの力で一歩』
【ビジョン】健康習慣 
【ビジョン】好きなこと 私の好きなこと【寝ること】
私の好きなこと【寝ること】ふざけてる・・。っと思われるかもしれませんが、本気です。「寝れることの幸せ」こころの疲れもすべて解消してくれる。『睡眠』をとても重視しています。わたしは、・職場は「動く時間」・家は「休む時間」だと思っているので、大...
【ビジョン】好きなこと 私の好きなこと【家にいること】
日常の何となくしていること。でも、「これが私の好きなこと」と、あらためて「好きなことができているんだ」と実感しながら過ごそうと思います。自分らしさの発見にもなればいいなと思いながら。。。「好きなことをしている時間を増やしていこう」。私の一つ目の好きなことです。
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率下がりました【1週目】
体脂肪との闘いから1週間が経ちました！はたして結果は？？結論➡減っていました！ほんとなのか、まぐれなのか。筋トレ＆ストレッチを私の決めたプランで進行中です。細かいPDCAサイクルで、改善しながら前へ進んでいきます。ダイエットというより、「脂肪との闘いのシナリオ」を公開しております。
【ビジョン】居心地作り ◎加害者意識のからくり【HSP気質のデメリット回避術】
嫌がらせで悩んでいる自分の本当の悩みは「悪者にされた」ということ。それは、嫌がらせを受けている私が「被害者」ではなく、「加害者だと」認めてしまっていたことに気づいた話です。自責タイプ・HSP気質の人の悩みと共通する経験だと思います。そんな自分を活かせる場所もあることにも気づきました。
【ビジョン】スキル グラフで見える化【①プログラミング言語を選ぶ】
私の「体脂肪率」を記録することになったので、こちらでグラフ作りをしていこうと思います。結果発表は「健康」の方で順次報告致します。「人への伝え方」を考えるきっかけにもなりました。「見える化」で伝える＝理解して「行動してもらう」。自分用です(^^♪。
【ビジョン】居心地作り ◎『ドラえもん』で考えてみた
いじめられやすいタイプ。ターゲットにされる理由がわからない。そんな時、「悪いことをしていないのに。」と思っていることが間違いだった。私が「自分の考えを変える+経験を活かす方向に目を向ける」この2つに方向転換をしたお話です。
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率は・・・・【脂肪との闘いスタート！】
自分の努力を、数値に表して、確認する。成果が出てくると楽しくなる。もう、戻りたくないという頑張る後押しの効果も。なにより、努力の成果が実感できること、どこを修正すればよいか課題対策もできること。「頑張ったつもり」を回避できる、自分へのご褒美と戒めに記録するお話です。
【ビジョン】スキル この人達はすごいです！（ここですべて学んでいます）
わかりやすく、丁寧で、優しい方々のYouTubeチャンネルとの出会いから、「できない」「わからない」を克服し、現在も頼りにしながらパソコンライフを楽しんでいます。超上級者なのに、私のような初心者に細かくしっかり向き合ってくれる方々です。出会いと感謝のお話です。
【ビジョン】居心地作り ◎行動を導く考え方
いじめを受けることは、メンタルをかなり壊され、家に帰っても憎しみや悔しさから解放されない。苦しみは恨みに変わっていく。そんな自分になりたくない。恨みではなく、自分の気持ちを修正して前を向く。「原因自分論が道しるべをしてくれる話」です。