体脂肪率下がりました：プログラム続行！
体を引き締める！
コアを鍛える！
この、目標に向けてスタートした私の
筋トレ＆ストレッチプログラムの結果ですが。。。
開始1週間目
体脂肪率＝24.0％
前回24.8％からの「マイナス0.8％」 という結果でございます。
まだ、1週間しかたっていないので、
たまたまか、まぐれか、
信ぴょう性に欠けますが、
とりあえず、
今のプログラムは”間違っていない”
という結果になりましたので、
続行します。
細かいPDCAサイクルで。
P:Plan（計画）➡D:Do(実行)➡C:Check(評価)➡A:Action(改善)
このPDCAサイクルは、
1週間毎に行っていきたいと思います。
今回の評価は「A」とします。(^^)/
よって、改善不要で、続行です。
ペットにもおすすめですよ！
「これもしちゃいけない！」
「あれもしちゃいけない！」
というプランは、
楽しい目標に辿り着くまでに、
精神が弱ってしまって、続きません。
「あれやってみよう！」
「これやってみよう！」
と進めて、
できたときに
「えらいねー！」っとほめてあげる。(^^)/
私もこの方法で、自分をほめながら頑張っていきたいと思います！
私は何者？
私の職歴で、一番長く勤めていたのは「動物病院」です。
あいにく獣医師ではありませんが、
動物看護士として、20年勤務していました。
得意分野は
「リハビリテーション」と「栄養指導」です。
以上、余談でした(^^♪
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