【ビジョン】健康習慣 体脂肪率下がりました(^^)/【16週目】
体脂肪率下がりました(^^)/【16週目】 少し希望が見えてきました。 開始16週目 体脂肪率＝22.1％ でも、4月の平均は22.5％でしたので、4月は残念な結果となりました。 しんどい＝脂肪が多い 当たり前のこと考えてみました。 骨に脂...
2021-04
【ビジョン】健康習慣 
マインドマップ『私らしさの一歩』 私のマインドマップ【⑩穏やかな人に近づく】
私のマインドマップ【穏やかな人に近づく】 今の職場には 穏やかな人がたくさん居て、 「落ち着く～」(#^.^#) っと感じている自分に気が付きました。 穏やかな人と一緒にいると、 自分らしく居られる 今日確信しました。(^^)/ 今までの私...
【ビジョン】居心地作り ◎「よろしくお願いします」の気持ち
「よろしくお願いします」の気持ち 今の職場では、 気持ちのいいやり取りがあります。 「どうぞよろしくお願いします」 「おかげさまで」 「ありがとうございます」 「ラスト1日です。今の調子で・・」 これは全て、 社員の方から派遣の私にかけても...
マインドマップ『私らしさの一歩』 私のマインドマップ【⑨仕事の評価指標】
私のマインドマップ【仕事の評価指標】 仕事➡信頼 信頼されたら、仕事が増える(^^)/ 当たり前のこと。 でも、 「すごい！」 と見せても、人はそこを評価される。 私の目指す道は。。。 「信頼されて、お互いをパートナーと思える働き方。」 ・...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率また上がりました。【15週目】
体脂肪率また上がりました。【15週目】 体脂肪率。。。 また増えてしまいました。 開始15週目 体脂肪率＝22.7％ 消費エネルギー＜摂取エネルギー の日々が続いている。。。ということでしょう。 鳥さんは偉い これだけ”体脂肪率が下がらない...
【ビジョン】スキル Pythonコード【⑪辞書】
Pythonコード【辞書】 プログラミングしながら、 勉強もあり？ テストを作る感じで遊べるのが 『辞書型』のプログラミング。 コード #辞書 {'ｷｰ':ﾊﾞﾘｭｰ}＋変数をunit0とする unit0={'キロ':3,'メガ':6,'ギ...
【ビジョン】好きなこと 私の好きなこと【癒されること】
私の好きなこと【癒されること】 「癒し」を求めている。 これも当たり前かもしれませんが、 「スリル」を楽しむ人。 「忙しさ」を楽しめる人。 いろんな人がいるので、 「私の好きなこと＝癒し」 これは、私が求めていることだと、 はっきり宣言しち...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率下がりました(T_T)【14週目】
体脂肪率下がりました(T_T)【14週目】 ようやく増加を食い止めることが出来ました。 開始14週目 体脂肪率＝22.5％ 前回よりは下がりました。 目的：引き締まった体で、見た目にも、身体的にも健康でいる。 私の健康習慣の目的は 引き締ま...
【ビジョン】居心地作り ◎自分に集中！
自分に集中！ いろんな人がいるのに、いろんな人に気を配っていた私。 ぶち当たる壁にも、乗り越えようとまた進んでしまう私。 『みんなそれをうまくやっている』 『私はうまくやれていない』 そうやって 「もっとうまくやるように努力すること」 すぐ...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率増えていました【13週目】
体脂肪率増えていました【13週目】 辛い結果となりました。(>_<) 開始13週目 体脂肪率＝22.7％ 体脂肪率、今回はなかなか落ちません。 ここから3.7％減らすまであと？日か。。。 ・・・せめて21％台の記録まで戻したい。 PDCAサ...