【ビジョン】健康習慣 体脂肪率下がりました(^^)/【16週目】
体脂肪率下がりました(^^)/【16週目】少し希望が見えてきました。開始16週目体脂肪率＝22.1％でも、4月の平均は22.5％でしたので、4月は残念な結果となりました。しんどい＝脂肪が多い当たり前のこと考えてみました。骨に脂肪がついている...
2021-04
【ビジョン】健康習慣 
マインドマップ『私らしさの一歩』 私のマインドマップ【⑩穏やかな人に近づく】
私のマインドマップ【穏やかな人に近づく】今の職場には穏やかな人がたくさん居て、「落ち着く～」(#^.^#)っと感じている自分に気が付きました。穏やかな人と一緒にいると、自分らしく居られる今日確信しました。(^^)/今までの私「憧れに近づく」...
【ビジョン】居心地作り ◎「よろしくお願いします」の気持ち
「よろしくお願いします」の気持ち今の職場では、気持ちのいいやり取りがあります。「どうぞよろしくお願いします」「おかげさまで」「ありがとうございます」「ラスト1日です。今の調子で・・」これは全て、社員の方から派遣の私にかけてもらった言葉です。...
マインドマップ『私らしさの一歩』 私のマインドマップ【⑨仕事の評価指標】
私のマインドマップ【仕事の評価指標】仕事➡信頼信頼されたら、仕事が増える(^^)/当たり前のこと。でも、「すごい！」と見せても、人はそこを評価される。私の目指す道は。。。「信頼されて、お互いをパートナーと思える働き方。」・・・「期待される」...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率また上がりました。【15週目】
体脂肪率また上がりました。【15週目】体脂肪率。。。また増えてしまいました。開始15週目体脂肪率＝22.7％消費エネルギー＜摂取エネルギーの日々が続いている。。。ということでしょう。鳥さんは偉いこれだけ”体脂肪率が下がらない”ということは、...
【ビジョン】スキル Pythonコード【⑪辞書】
Pythonコード【辞書】プログラミングしながら、勉強もあり？テストを作る感じで遊べるのが『辞書型』のプログラミング。コード#辞書 {'ｷｰ':ﾊﾞﾘｭｰ}＋変数をunit0とするunit0={'キロ':3,'メガ':6,'ギガ':9}un...
【ビジョン】好きなこと 私の好きなこと【癒されること】
私の好きなこと【癒されること】「癒し」を求めている。これも当たり前かもしれませんが、「スリル」を楽しむ人。「忙しさ」を楽しめる人。いろんな人がいるので、「私の好きなこと＝癒し」これは、私が求めていることだと、はっきり宣言しちゃいます。待ち受...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率下がりました(T_T)【14週目】
体脂肪率下がりました(T_T)【14週目】ようやく増加を食い止めることが出来ました。開始14週目体脂肪率＝22.5％前回よりは下がりました。目的：引き締まった体で、見た目にも、身体的にも健康でいる。私の健康習慣の目的は引き締まった体で、見た...
【ビジョン】居心地作り ◎自分に集中！
自分に集中！いろんな人がいるのに、いろんな人に気を配っていた私。ぶち当たる壁にも、乗り越えようとまた進んでしまう私。『みんなそれをうまくやっている』『私はうまくやれていない』そうやって「もっとうまくやるように努力すること」すぐにそっちに気が...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率増えていました【13週目】
体脂肪率増えていました【13週目】辛い結果となりました。(>_<)開始13週目体脂肪率＝22.7％体脂肪率、今回はなかなか落ちません。ここから3.7％減らすまであと？日か。。。・・・せめて21％台の記録まで戻したい。PDCAサイクルチェック...