【ビジョン】健康習慣 体脂肪率【30週目】
体脂肪率【30週目】今回の記録！「21.0％」でした(^^)/満足です♪きっかけは「ダンベル」を「持つ」うちわを持ったら扇いでしまう。。。これと同じで、ダンベルを持ったら腕振りしてしまう。。。(^^)/誘導プランが上手くいきました♪足踏みは...
will
【ビジョン】健康習慣 
【ビジョン】居心地作り ◎罠を知る【モビング：集団ストーカー】
罠を知る【モビング：集団ストーカー】追い出される集団で執拗に攻撃を受ける相談相手も洗脳されていて悪者は私。。。味方の居ない職場そして、精神崩壊。この一連の出来事が【モビング】というハラスメント用語として存在していることを知りました。モビング...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率【29週目】
体脂肪率【29週目】やっと、ほっとしています(#^^#)29週目の体脂肪率は21.8％でした。ちょっと運動プランを変更しました。プラン変更【足踏み】鍛えるのではなく、整える。そんな運動にしました。足踏みで足の裏、腰、肩、一度に何か所にも効果...
【ビジョン】好きなこと 私の理想「もしも・・・だったら」【②続・時間編】
私の理想「もしも・・・だったら」【続・時間編】前回の時間の見直しで、「勤務時間5時間」これが実現しないか考えてみました。理想は10時から16時まで勤務。昼休みは1時間賃金の、単価を上げるには、「できない人が多数」で「今求めらえている人材」”...
【ビジョン】好きなこと 私の理想「もしも・・・だったら」【①時間編】
私の理想「もしも・・・だったら」【時間編】現実の生活の中で生きていると、”自分らしさ”より、「生活に合わせた自分」に作り上げられているのかもしれない。・・・っと思ったので(^^♪「もしも・・・だったら」っと空想・妄想で、【自分ってどんなこと...
【ビジョン】居心地作り ◎客観視すること【HSP気質のデメリット回避術】
客観視すること【HSP気質のデメリット回避術】「私は悪くない！」自分を正当化するこの気持ちがすべての邪魔をしている。・・・このことに気付けたことで、心にゆとりが出来ました。(^^♪その人の生き方を考える今、私は、”私の好きなこと”で発見した...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率【28週目】
体脂肪率【28週目】 28週目の私の体脂肪率は、22.1％でした。評価は「C」生活習慣に”問題あり”です"(-""-)" 体チェック！ 自分の体を触ってチェック！脚やら、腹やら、・張りすぎて”いらない筋肉”はほぐす・脂肪しかない部分に筋肉を...
マインドマップ『私らしさの一歩』 私のマインドマップ【⑲情報交換】
私のマインドマップ【情報交換】「邪魔しちゃいけない」私の気の使い過ぎで、声をかけない美学があり、今までこれで失敗してきました。今は、「邪魔かもしれないけど、声をかけてみよう。」ダメもとでやってみることにしています。すると・・・良い事♪ありま...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率【27週目】
体脂肪率【27週目】27週目の体脂肪率は、22.0％でした"(-""-)"・・・運動をさぼったので、原因はわかっているので、やっぱり、さぼるとダメですね。考えないで行動「あーしんどい・・・」「どうしよう・・・」「今日はパスしよう・・・」こう...
【ビジョン】好きなこと 私の好きなこと【伝えていくこと】
私の好きなこと【伝えていくこと】おせっかい・・「伝えなくちゃ」っと私の中では、重要度大！そんなことも、周りの人にとっては、「そんなに大事？」っという反応で返ってくることがよくあります。頼まれてもいないのにしてしまうこと。。わたしは、自分がお...