体脂肪率【28週目】
28週目の私の体脂肪率は、
22.1％
でした。
評価は「C」
生活習慣に”問題あり”です”(-“”-)”
体チェック！
自分の体を触ってチェック！
脚やら、腹やら、
・張りすぎて”いらない筋肉”はほぐす
・脂肪しかない部分に筋肉を
・自分の手をそえて動きをガイドする
この際、
いろいろ実験です！
いいチャンス？効果をみつけていく
私の初めのプログラムは、
「毎日できるように」
をテーマに、簡単な運動にしていたはずなのですが、
転職を期に、
調子が崩れて、
成果が見られなくなってから模索。
職場に慣れてきたころに
少し効果が出てきましたが、
「疲れた」
この言い訳から運動へのためらいが出てきました。
そして今の状態です”(-“”-)”
今の自分と向き合いながら、
ストレスにならないように、
色々やってみることにします。
「逃げ」ですが、
とにかく
「何かはやること」
さらにゆるいルールで進めてみようと思います。
効果を期待しながら・・・(#^^#)
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