【ビジョン】健康習慣 体脂肪率【41週目】迷走中・・・
体脂肪率【41週目】 今週はなんと最悪です。 23.4％ 完全に増えたし、 完全に太りました。 後悔しても仕方ないので、 また、進むのみです。( 一一) 幸せホルモン ストレスがかかるとコルチゾールという 「ストレスホルモン」が増える。。。...
【ビジョン】健康習慣 
【ビジョン】好きなこと 私の周りの素敵な人【優しさのオーラがすごい！】
私の周りの素敵な人【優しさのオーラがすごい！】 好きな仕事をする。 得意を仕事にする。 この二つより大切なこと。。。 「素敵な人が職場に居ること」 私の職場に居る素敵な人で、 「優しさのオーラ」がすごい人がいます。 ただ、歩いているだけ、存...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率【40週目】カッコいい体形になる！
体脂肪率【40週目】 今週の体脂肪率は、 21.9％でした。 何とか、21％台に突入！ このまま頑張りたいと思います。 太るきっかけ 今回の経験から、 「太るきっかけ」 ここを意識して、コントロールしなくては！ っと学びました。 お正月のお...
マインドマップ『私らしさの一歩』 私のマインドマップ【㉖対等にバランスを保つ】
私のマインドマップ【対等にバランスを保つ】 職場で、 「ありがとう」 っと言われると、 ”もっと役に立とう！”っと 気合を入れてしまって空回りしてしまう私ですが、 今は、 これが間違いだと気が付きました。 存在を認められると嬉しい♪ 私は、...
【ビジョン】居心地作り ◎”知恵”リスト作成
”知恵”リスト作成 「知っている」知識は、 多いほど「身を助ける」 ”自分に安心感を与えてくれるアイテム”で、 「自分のための物」と私は位置付けています。 知恵は才能 自分からしか生まれないもの♪ これは、「誰かも助ける技術」 技術サービス...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率【39週目】カッコいい体形になる！
体脂肪率【39週目】 『健康習慣』の体脂肪率との闘い。 39週目の結果は 22.2％ なかなか落ちません。 かなり、頑丈に脂肪を蓄えてくれているようです。 オーバーした時の、反動は、 かなりしんどいものです。 反省(>_<) そろそろ和食系...
【ビジョン】好きなこと 私の周りの素敵な人【敬意を表する言葉を知っている】
私の周りの素敵な人【敬意を表する言葉を知っている】 「感謝される」 これは、とても気持ちが良い事です。 「ありがとうございます」 に、軽く一言、 「いつも」 「おかげさまで」 こんな、 ”おまけ付き”の言葉で表現してくれる。 そんな素敵な人...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率【38週目】カッコいい体形になる！
体脂肪率【38週目】 今週の体脂肪率。。。 22.6％でした。 現実は厳しい。。。 「ふりだし」に戻る 今、22.6％。 ここをスタートにして、 進むしかないのですが、 維持するのも大変なんだなぁと感じています。 「自分が悪い」 こんなシン...
【ビジョン】居心地作り ◎Aim high! 「上を目指す！」
Aim high! 「上を目指す！」 働きやすい職場♪ それは、 「焦らさない」 「声を聴いてくれる」 愚痴ではなく、 意見交換の場が成り立つ職場。 これは、自分発信のちょっとした 「言葉」で 道が開けることがわかりました(^^♪ ”わかっ...
【ビジョン】好きなこと 私の周りの素敵な人【人の悪口を言いふらさない】
私の周りの素敵な人【人の悪口を言いふらさない】 いい人ではなく、 ”素敵な人” 「人の悪口を言いふらす」 この人達の心理は、 「正義感」 悪い人は悪い人だと、 みんなに知らせておかなくちゃ！ でも、 深層心理は 「自分の価値を上げる」 この...