体脂肪率【39週目】
『健康習慣』の体脂肪率との闘い。
39週目の結果は
22.2％
なかなか落ちません。
かなり、頑丈に脂肪を蓄えてくれているようです。
オーバーした時の、反動は、
かなりしんどいものです。
反省(>_<)
そろそろ和食系？？？
体にいいもの♪
そんな1品を、
これからの食事に加えるか。。。
「お浸し系」
「煮物系」
「酢の物系」
この1品たちが、
どうかいい働きをしてくれますように(>_<)
ちょっとがんばって作ってみます♪
山あり谷あり
中途半端な気持ちは、
自分の欲望に誘われると、
一気に乱れてしまいます。
でも、
失敗や、恥、反省で
また学びなおしです。
今回の件では、
「焼きそばの”食べ過ぎ”は危険！」
その他の1品は準備しておくこと！
という”危機管理対策”を学ぶことができました。
情けないですが、
自分の弱さを受け止めて、
また、”進むのみ”です(#^^#)
痩せたいはずなんですが。。。
なぜ、どうして、
「今日だけ！」
そんな気の緩みがでてしまうのか。。。
「努力」ではなく
「戦略」
最近気に入っている”戦略”。
目的に辿り着く過程で、
「痩せる」
を実行している。
「努力」だと思うから迷走するのかも。。。
目的を再確認して、
「かっこいい自分」を想像して、
前へすすんで行きたいと思います♪
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