【ビジョン】健康習慣 体脂肪率下がりました(T_T)【14週目】
体脂肪率下がりました(T_T)【14週目】ようやく増加を食い止めることが出来ました。開始14週目体脂肪率＝22.5％前回よりは下がりました。目的：引き締まった体で、見た目にも、身体的にも健康でいる。私の健康習慣の目的は引き締まった体で、見た...
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【ビジョン】健康習慣 
【ビジョン】居心地作り ◎自分に集中！
自分に集中！いろんな人がいるのに、いろんな人に気を配っていた私。ぶち当たる壁にも、乗り越えようとまた進んでしまう私。『みんなそれをうまくやっている』『私はうまくやれていない』そうやって「もっとうまくやるように努力すること」すぐにそっちに気が...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率増えていました【13週目】
体脂肪率増えていました【13週目】辛い結果となりました。(>_<)開始13週目体脂肪率＝22.7％体脂肪率、今回はなかなか落ちません。ここから3.7％減らすまであと？日か。。。・・・せめて21％台の記録まで戻したい。PDCAサイクルチェック...
【ビジョン】好きなこと 私の好きなこと【感性を磨くこと】
私の好きなこと【感性を磨くこと】「何か感じる」これは、絶対に自分だけが味わう感覚。例えば。。。今の時期だと、「桜」を見ても、・ピンクの花きれいだな・春だな・いっぱい咲いたな～このあと掃除が大変だなぁ色を感じるか、季節を感じるか、現実的な感覚...
マインドマップ『私らしさの一歩』 私のマインドマップ【⑧陽の人に目を向ける】
私のマインドマップ【陽の人に目を向ける】私が気になる人。。。・心に何か引っかかる・私に対して態度が不自然こんな風に、「その人と接したあと、何か違和感が残る。」そういう人に目が向いてしまいます。「私何かしたかな？」心当たりはありませんが、何か...
【ビジョン】居心地作り ◎メンタルコントロール【八方美人？】
メンタルコントロール【八方美人？】八方美人だれからも悪く思われないように、要領よく人とつきあってゆく人。「誰からも悪く思われないように。。。」私の「誰にも迷惑かけないように。。。」これは、八方美人の傾向がある？「要領よく・・」は当てはまりま...
【ビジョン】スキル Pythonコード【➉継承】
Pythonコード【継承】前回の「クラス」とセットにして使うコードが「継承」です。親クラス(クラス)と子ｸﾗｽ(継承)と考えるみたいです。クラスのおさらいクラスに、いろんなものを定義しておく。あとから、そのクラスで定義した中から出したいもの...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率増えました((+_+))【12週目】
体脂肪率増えました((+_+))【12週目】あっという間の1週間でした。開始12週目体脂肪率＝22.5％維持もできていませんでした。目標まではあと3.5%3月の体脂肪率の平均は21.6%でした(^^♪生活にあったプランで。練り直し。P:Pl...
【ビジョン】居心地作り ◎メンタルコントロール【挨拶】
メンタルコントロール【挨拶】職場であいさつする人あいさつしない人さまざまですが、気持ちの良い挨拶をしてくれる人がいます。「こんにちは！」今日も、明るく声をかけてくれました。私のあいさつは、いつもの癖で、「いま声かけない方がいいかな。。」「挨...
【ビジョン】健康習慣 体脂肪率下がりました【11週目】
体脂肪率下がりました【11週目】前回、生活リズムの崩れから、プラン内容を１００％実行できず、大幅に体脂肪率が戻ってしまいました。自分の基礎代謝の低さを思い知らされました。開始11種目体脂肪率＝21.8%なんとか少し下がりましたが、目標の19...