体脂肪率下がりました(T_T)【14週目】
ようやく増加を食い止めることが出来ました。
目的:引き締まった体で、見た目にも、身体的にも健康でいる。
私の健康習慣の目的は
引き締まった体で、見た目にも、身体的にも健康でいる。
健康は元気の素!
と思って始めましたが、
体脂肪率が増えていく現実に
心のダメージが、「落ち込み」を生み
毎日の元気を奪っていくような。。。
「元気!パワー!見た目で証明!」
元気が失われては、本末転倒になるので、
心を入れ替えます。
パワー!代謝を活発にする!
PDCAサイクル:評価は‘A’
P:Plan(計画)D:Do(実行)C:Check(評価)A:Action(改善)
とりあえず、評価Aとしておきます。
過去を反省しても何の意味もない。
この健康習慣で学んだこと。
今の結果で、次に何をするかを考える。
頑張ったのに、結果が出ない。。。
➡過去はデータとして参考に。
今からスタートすることに活かす!そのための過去。
反省不要。「そうか!」発見で再出発!
自分が結果を出せなかったことに反省する時間。
・・・無駄でした。
反省したって、過去は過去。
今から変わること。
今から変身(#^^#)
ここで、挽回したいと思います。
反省は大切ですが、
そこで落ち込むことの「無駄」
に気付けた経験になりました。
それもやっぱり
「頑張って痩せた人はいる」
この頑張った人が発信してくれる
事実に勇気をもらって、
私も
「結果が楽しみの頑張り♪」
ここに共感して、
望む未来に1歩前進していきます♪
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