体脂肪率下がりました(T_T)【14週目】

【ビジョン】健康習慣

体脂肪率下がりました(T_T)【14週目】

ようやく増加を食い止めることが出来ました。

開始14週目

体脂肪率=22.5%

前回よりは下がりました。

目的:引き締まった体で、見た目にも、身体的にも健康でいる。

私の健康習慣の目的は

引き締まった体で、見た目にも、身体的にも健康でいる。

健康は元気の素!

と思って始めましたが、

体脂肪率が増えていく現実に

心のダメージが、「落ち込み」を生み

毎日の元気を奪っていくような。。。

元気!パワー!見た目で証明!

元気が失われては、本末転倒になるので、

心を入れ替えます。

パワー!代謝を活発にする!

PDCAサイクル:評価は‘A’

P:Plan(計画)D:Do(実行)C:Check(評価)A:Action(改善)

とりあえず、評価Aとしておきます。

過去を反省しても何の意味もない。

この健康習慣で学んだこと。

今の結果で、次に何をするかを考える。

頑張ったのに、結果が出ない。。。

➡過去はデータとして参考に。

今からスタートすることに活かす!そのための過去。

反省不要。「そうか!」発見で再出発!

自分が結果を出せなかったことに反省する時間。

・・・無駄でした。

反省したって、過去は過去。

今から変わること。

今から変身(#^^#)

ここで、挽回したいと思います。

反省は大切ですが、

そこで落ち込むことの「無駄」

に気付けた経験になりました。

それもやっぱり

「頑張って痩せた人はいる」

この頑張った人が発信してくれる

事実に勇気をもらって、

私も

「結果が楽しみの頑張り♪」

ここに共感して、

望む未来に1歩前進していきます♪

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