体脂肪率【50週目】「アスリートじゃないねんから！」
今週は、22.1％。
先週より少し下がりました。。。
でも、
20％台にはなかなか戻れない。。。
先週、自分で気が付いた、
「アスリートじゃないねんから！」
この言葉で、目が覚めました!(^^)!
言葉の力を借りてみます♪
「私は女優」
アスリートは、
炭水化物と高質のタンパク質が
必須。
アスリートどころか、
筋力も落ち、
基礎代謝が下がっている私に必須の
エネルギー量のバランスがおかしい。。。
「おい！」
「アスリートちゃうねんから！」
このつっこみで、
納得できるかも。(#^^#)
逆に、
「私は女優」
女優の釈由美子さんが、
「1週間”鍋”です」と、話しているのを見たことがあります。
細くて、きれいな人こそ、
「食」のバランスに気を使っている。
「女優よ」
と、
鍋ライフを真似する方が賢いかも。。。
あと、
仲里依紗さんのインスタグラムでは、
ジムでトレーニングしている様子も見ました。
「やっぱりすごいな」
作りあげられた体形は、
生まれつきのベースもあるけど、
カッコイイ！！
オシャレな服を着こなす側の
日々の行動力も大切なんだなぁと感じます。
癒しと、運動。
「運動」は活発なイメージ。
”努力”のイメージがありますが、
「癒し」として行うと、
体の緊張がほぐれ、
ストレス発散になるかも(^^♪
心のリフレッシュができる
”レッスンタイム”
増やしてみます(^^)/
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