体脂肪率【49週目】原因と結果
2週ぶりの測定でしたが、
体脂肪率は、22.4％でした。
“(-“”-)”
今度は、夜のお寿司で、
お米の食べ過ぎが原因です。
やっぱり、
私の場合、
”お米”の食べ過ぎ注意！
のようです。。。
「炭水化物」は
アスリートの食べ物(^-^;
まずは、筋肉。
タンパク質の栄養源で
エネルギー補給するプランで進んでみます。
主食を胸肉にするかぁ。。。
視界を意識する
健康習慣で、
自分の姿勢を意識するようになって、
いろんなことを試してきましたが、
”肩”と”首”
この位置関係の重要さに最近気が付きました。
”猫背”や”前かがみ”の
姿勢矯正に、
”足の着き方”とか考えていましたが、
そもそも「視界」に
”自分の肩が見えていない”
”首”が前へずれ込んでいる。
腰が曲がっているとか、
下ばかり見ているとか。。。
そんなことより、
首が前に出てた(^-^;
ここは矯正必須！
治していこうと思います。
「視界に肩が見えますか？」
マメにチェックしていこうと思います♪
”自分”を意識する
他人のことばかり見ていないで、
”自分”にもっと意識を向けて。。。
自分の心配しよう！
「やることいっぱいある！！」
しっかり見ていこうと思います♪
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