体脂肪率また上がりました。【15週目】
体脂肪率。。。
また増えてしまいました。
開始15週目
体脂肪率＝22.7％
消費エネルギー＜摂取エネルギー
の日々が続いている。。。ということでしょう。
鳥さんは偉い
これだけ”体脂肪率が下がらない”ということは、
「代謝が悪くなっている？」というより、
「摂取オーバーになっている！」
。。。((+_+))
食生活に変化はないつもりですが、
どこかに「摂りすぎている」何かがある。
これが原因なのでしょう。”(-“”-)”
『鳥さんは偉い』
これは、
鳥さんは、食べ過ぎたら飛べなくなるので、
食べる量を調節しているらしいです。
蚊の話。。。
昔、腹がタポタポの「蚊」が、
私の目の前をゆっくり飛んでいるのを見たことがありました。
血を吸いすぎたのでしょう。。。
蚊も血を吸いすぎると、飛べなくなるようです(笑)。
「食べ過ぎ」は「不健康」ですね(^-^;。。。
PDCA評価は”C”
今回も維持ではなく、
悪化していたので、
P:Plan（計画）D:Do（実行）C:Check（評価）A:Action(改善)
C:Check（評価）は”C”です。
A:Action(改善)は、今回は、悪化が続いているので、
本格的に食生活の見直しをしてみます。
それと、
筋トレとストレッチは継続します。
せっかく前回下がり始めたのに、
今回はなかなか上手くいかず、苦戦しています。
増えていたのは仕方ない。。。
原因解明して、目的達成へ向けて頑張ります！
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