体脂肪率【25週目】

今回は、

少しさぼりましたので・・・

開始25週目

体脂肪率＝21.0％

今週は睡眠を優先しました。

6か月間の流れ

私の体脂肪率との闘いの図です(#^^#)

なんとなくは

下がってきているので、

この調子で頑張りたいと思います。

今までは、

筋トレやストレッチで

「重力に逆らう」

筋肉を鍛えることで、

身体の骨を筋肉で支えたり、

その筋肉を育てたり。。。

今週は、

疲れもあって、

「寝る！」

これを優先しました(^-^;

ついでに、

疲れていてもできること。。。

これを考えてみました♪

自称「ヨガ風」

寝転がる＋なんか「反る」

重心は重力に預けるので、

力はいらない(^^♪

どっかだけ、

浮かせて「ヨガ風」に♪

せこい案です(^-^;

ゆっくりではありますが、

試行錯誤しながら、

自分をいたわりながら、

目標達成に向けて

進んでみます♪

時には休む

それから

再起動です(^O^)