体脂肪率【36週目】
今週の体脂肪率は
21.9%
今回はしぶとい(-_-;)
おそろしい食べ物
今回の原因となった、
”焼きそば”と”カレー”ですが、
もともと”危険な食べ物”と認識していたので、
避けていたのですが、
まったく作らない私に不満が募ったのか、
旦那が自分で作ってしまったのです。
男の人の作る量は大量で、
おかわり自由です(^-^;
私にとって”危険”な理由は、
「好きすぎて食べ過ぎる」
自分を止められないので、
一人分のインスタントが丁度良かったのです。。。
やってしまいました。
やっぱり食べ過ぎはよくない(>_<)
炭水化物と油「食べすぎ注意!」
”焼きそば”は葉野菜たっぷりですが、
中華麺に油コーティングばっちり。
”カレー”も根野菜たっぷりですが、
ルーには肉の脂がひそんでいる。
どちらも、
食べ過ぎなければ、栄養的に体に良いものなのですが、
食べ過ぎたことで、
かなりのカロリーオーバー。
なかなか落とせないものなのだと自覚し、反省の日々です。
今”気に入っている”運動♪
今は”膝”を曲げる運動に集中しています。
ただの足上げですが、
今まで太ももを意識して動かしていましたが、
膝を曲げれば、全て簡単に動く。
重い脚を持ち上げなくても、
膝を曲げれば足があがる。
こんな感じで続けていきます(^^)/
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