体脂肪率【36週目】カッコいい体形になる！

体脂肪率【36週目】

今週の体脂肪率は

21.9％

今回はしぶとい(-_-;)

今回の原因となった、

”焼きそば”と”カレー”ですが、

もともと”危険な食べ物”と認識していたので、

避けていたのですが、

まったく作らない私に不満が募ったのか、

旦那が自分で作ってしまったのです。

男の人の作る量は大量で、

おかわり自由です(^-^;

私にとって”危険”な理由は、

「好きすぎて食べ過ぎる」

自分を止められないので、

一人分のインスタントが丁度良かったのです。。。

やってしまいました。

やっぱり食べ過ぎはよくない(>_<)

”焼きそば”は葉野菜たっぷりですが、

中華麺に油コーティングばっちり。

”カレー”も根野菜たっぷりですが、

ルーには肉の脂がひそんでいる。

どちらも、

食べ過ぎなければ、栄養的に体に良いものなのですが、

食べ過ぎたことで、

かなりのカロリーオーバー。

なかなか落とせないものなのだと自覚し、反省の日々です。

今は”膝”を曲げる運動に集中しています。

ただの足上げですが、

今まで太ももを意識して動かしていましたが、

膝を曲げれば、全て簡単に動く。

重い脚を持ち上げなくても、

膝を曲げれば足があがる。

こんな感じで続けていきます(^^)/