体脂肪率【32週目】

今週の体脂肪率は、

21.6％

でした。

ギリギリ維持？

要領の問題？

「要領」・・・
物事の要点をつかんだ、うまい処理の仕方。

私の”要領”が悪いのか？

「気持ちの問題」

「やる気の問題」

だと思っていましたが、

単に、「要領が悪い」としたら・・・

今回「維持」になった原因は、

「疲れ」から、運動時間が作れなかった。。。

言い訳なのはわかっていますが、明日の体力を残すための睡眠時間を優先にしました。

これを、「要領」で考えてみます。

・「物事の要点」

生活の中に、代謝を上げる運動を取り入れる。

・「うまい処理の仕方」

なんでもいいからやる？？

私が、この健康習慣で、目標を作って、

それに向けて「プラン」を実行する。

。。。

これは、今の生活に「予定」を組み込むこととなり、

「時間が足りない・・」

っと思っている自分にさらに、「予定を押し込む」ようになっていました。

これが、

「プラン通りにできない」「気持ちも辛い」

「少しだけできても自分に罪悪感」

”決めたこと”が自分の生活に合っていないかもしれないのに。。。

私は、

”なにか思いついたら決めてしまう”

という癖があるみたいです。

自分で、自分を苦しめる天才？

もっと、楽に考えてみることにします。

「今できること」

とりあえず、こんな感じに修正して、進めてみます(#^^#)

リラックス♪リラックス♪