体脂肪率増えました(+_+)【10週目】

今回は、大幅に戻ってしまいました。

開始10週目

体脂肪率＝22.2％

目標の19％まであと3.2％

最悪な結果となりました。

PDCA＋Wサイクルの評価は”C”

P:Plan（計画）D:Do（実行）C:Check（評価）A:Action(改善)
W：Warning(警告)

今回の評価は「C」

改善が必要です！

でも、今回は、

プログラムの改善ではなく、

生活リズムの問題が原因でした。

最近転職したのですが、

新しい生活リズムが整わず、

プログラム実行率が下がってしまいました。

要するに、

さぼった。

これが原因です。(^-^;

今回は、反省。

これに限ります。

少しでも、どこかに刺激を与えて、

せめて維持。

これを意識するべきでした。

これからも、

言い訳しない結果にできるように、

小刻みでも、筋肉を

伸ばす＋動かす

を意識して、

次回に期待したいと思います。