体脂肪率下がりました【9週目】

脂肪を筋肉に変えていく・・・

私が目指した健康習慣も

9週目を迎えました。

開始9週目

体脂肪率＝20.7％

目標の19％まであと1.7％！

PDCA+Wで評価は「A」改善不要！

今回も効果が出ました。

P:Plan（計画）D:Do（実行）C:Check（評価）A:Action(改善)
+W：Warning(警告)付

評価はAで改善は不要！

見た目には痩せてきていませんが、

脂肪は燃えているんだと、体の仕組みはすごいなと

実感しています(^^)/

もともと、

摂りすぎたエネルギーは、

脂肪として貯蓄できるという

素晴らしい体の仕組みでしたが、

その、使い道がなかなかなくて、

古い脂肪がいつまでたっても出番がなく、

ずっと待機してくれていたのかと思うと、

申し訳ない気持ちになりました”(-“”-)”

やっと出番がキター！！

そう思ってくれたのか、

脂肪はどんどんエネルギーに変わって、

成仏してくれたみたいです(#^^#)

代わりに、

筋肉が動き出して、どんどん育っています。

新陳代謝♪

これも自分次第♪

脂肪は敵ではなく、

私の味方のエネルギー源だったんだと。。。

「あと1.7％」

古い脂肪はちゃんと使ってあげて、

新しく身に付いた筋肉に

代謝を倍にしてもらって、

新陳代謝を活発にしていこうと思います(^^♪