体脂肪率・・やばいです【17週目】

【ビジョン】健康習慣

体脂肪率・・やばいです【17週目】

開始17週目

体脂肪率=23.4%

目を疑う数値でしたが現実でした。。。

PDCAサイクル 評価’C’

P:Plan(計画)D:Do(実行)C:Check(評価)A:Action(改善)

C:Check(評価)=C

A:Action(改善)=必要!

今日からの

P:Plan(計画)

腹筋:朝+夜+夜

脚のストレッチ:朝+夜+夜+夜

D:Do(実行)

実行記録を残す!

実行したら、色を埋めていくことにします。(^^)/

誰のせいでもないもの

体脂肪率の結果は、

言い訳不要で

誰のせいでもな“(-“”-)”

でも、

自分次第でなんとでもなる!

なんとか

乗り越えていこうと思います。

目標までの道のりを、

自分が勝手に

険しい道にしてしまっているだけ(^-^;

ほんとは簡単な道なのかも!

寄り道しないように、気を付けていきます。。

(;・∀・)

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