体脂肪率・・やばいです【17週目】
開始17週目
体脂肪率＝23.4％
目を疑う数値でしたが現実でした。。。
PDCAｻｲｸﾙ 評価’C’
P:Plan（計画）D:Do（実行）C:Check（評価）A:Action(改善)
C:Check（評価）＝C
A:Action(改善)＝必要！
今日からの
P:Plan（計画）
腹筋：朝＋夜＋夜
脚のストレッチ：朝＋夜＋夜＋夜
D:Do（実行）
実行記録を残す！
実行したら、色を埋めていくことにします。(^^)/
誰のせいでもないもの
体脂肪率の結果は、
言い訳不要で
誰のせいでもない“(-“”-)”
でも、
自分次第でなんとでもなる！
なんとか
乗り越えていこうと思います。
目標までの道のりを、
自分が勝手に
険しい道にしてしまっているだけ(^-^;
ほんとは簡単な道なのかも！
寄り道しないように、気を付けていきます。。
(;・∀・)
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