体脂肪率維持しています！【20週目】

体脂肪率維持しています！【20週目】

昨日の測定ですが、

私の好きな食べ物

私は、昔から「太っている人」として存在していましたが、

中学校で、テニス部に入部してから

少しスリムになって、

とりあえず「ぽっちゃり」をキープしていました。。。

１９歳でストレス食いをする生活が続き、

また太ってしまい、

ダイエットして戻す。。。

そんな感じで今に至ります。

でも、

不思議なことに、昔から

「おかし」「甘いもの」。。。

そんなに興味はなく、

「かつ丼」「チャーハン」「たこ焼き」

「ﾊﾞﾀｰたっぷりのパン」

という、

おやつではなく”食事系”で太っていました。

単なる「食べすぎ」のカロリーオーバーです。(#^.^#)

今も間食は基本ありません。

ただ、

「夜にしっかり食べる」

晩御飯には「満足感」が不可欠になっています。

ここの改善が必要かも・・・(>_<)

PDCAｻｲｸﾙ　評価は”B”

P:Plan（計画）D:Do（実行）C:Check（評価）A:Action(改善)

今回も評価は”B”です。

でも、合格としています。(^^♪

A:Action(改善)は「食事」で

何かストレスのない工夫で「満足感」を

足してみます！

とりあえず、今回はほっとしました♪

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