【朝の”3分”♪】
「朝の”3分”♪♪♪」
この言葉から、体が「ピリリ」と目覚めます(^^)/
3分間のリラックス
3分間のストレッチ
3分間のテンション⇈
なんでも良いのですが、その時の気分で、
「これから3分間、何しよ！」
って気分になります(^^♪
不思議とスッキリします♪
【夜の”3分”♪】
夜も同じで、
「明日も仕事かぁー」
なんて、明日を迎えることへの絶望感。
せっかくまだ「今日」なのに、「明日」のことを考えてしまう。
でも、
「夜の””3分”♪」
この言葉を浮かべると、
この3分に集中できる!(^^)!
「何しよ！」
足踏みしてみたり、
足伸ばししてみたり、
体ひねってみたり♪
「明日」のことなんて考えないで、
自分の身体が動き出す「気持ち良さ」で満たされる((+_+))
魔法の言葉のようです♪
無意識に何かに捕らわれている
「今の”1分”♪」
でもなんでも、不思議な言葉の力(^O^)
その瞬間から、気分が変わって、頭がスッキリする。
で。。。。。
「それまで何考えてたっけ？」
この謎が出できました。
”無意識に何かに捕らわれている”
というのは、
ボーっとしていたようで、何か考えて、顔も固まって、
リラックスできていない状態。
”10分”なら？
”3分”って、
よくあるカップラーメンの待ち時がわかりやすいでしょうか。。。
「あの、たった3分でも気持ちをリラックスできる方法があったんだ！」と。
時間の使い方は大切だなぁっと思いました。
これが、
”10分”ともなると、修行の域です。。。。
”10分”って、
駅から徒歩10分、電車で10分、車で10分、
・・・結構移動できるくらいの時間です。
でも、
音楽聞きながら、、、
となると、
米津玄師とか聴いてたら
1曲約5分くらい？
2曲で10分？
あっという間かも！！
「カラオケ10分コース」は物足りない。。。
不思議な時間の使い方(^^♪
掃除の時間は音楽聞きながらだとあっという間です。
体を動かして楽しむ方法をいろいろ考えなくては！
固まった関節、筋肉にも栄養を。
こうやって、体を動かしていると、
普段使っていない部分を伸ばしたりすると気持ちいい♪
それまで滞ていたのが、よくわかる。
もっと、「リラックス」して、体を軽くしよう♪
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