体脂肪率【45週目】食べ方♪

【ビジョン】健康習慣

体脂肪率【45週目】

今週の体脂肪率は、

21.8%でした(#^.^#)

今は維持で満足です!

食べ方を気にしてみた

「よく噛んで・・・」

ゆっくり、よく噛んで、っと意識してみて気が付いたのですが、

”食べる時の口の形が悪い!”

奥歯で噛んで、

「もぐもぐ」ではなく、「ガシガシ」。

奥で噛もうとするから、口も引っ張られて、

気持ち悪い顔

変んな顔してる!!!

自分の食べ方で、すごく口がゆがんでいることを知ってしまいました。

見本は”浅田真央ちゃん”

テレビで見たのですが、

浅田真央ちゃんの食事の仕方。。。

「神!」

口がキュッと閉じて、

上にあがってて、

「もぐもぐ」♪

あんなに口いっぱいにしても、

お上品でおいしそうに食べてる(*’▽’)

真似しよう。。。(^^♪

浅田真央ちゃんは、とってもきれいな食べ方をされてます♪

私も、「もぐもぐ」と楽しく食べれるように、

上を向いてゆっくり食べれるようにやってみたいと思います

普段から、

食べてる姿を「見られている」と意識したことがないので

気を付けていませんでした。

これからは、

自分で、「自分が食べている姿」をイメージして

食事を楽しんでみます♪

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