体脂肪率【45週目】
今週の体脂肪率は、
21.8％でした(#^.^#)
今は維持で満足です！
食べ方を気にしてみた
「よく噛んで・・・」
ゆっくり、よく噛んで、っと意識してみて気が付いたのですが、
”食べる時の口の形が悪い！”
奥歯で噛んで、
「もぐもぐ」ではなく、「ガシガシ」。
奥で噛もうとするから、口も引っ張られて、
気持ち悪い顔。
変んな顔してる！！！
自分の食べ方で、すごく口がゆがんでいることを知ってしまいました。
見本は”浅田真央ちゃん”
テレビで見たのですが、
浅田真央ちゃんの食事の仕方。。。
「神！」
口がキュッと閉じて、
上にあがってて、
「もぐもぐ」♪
あんなに口いっぱいにしても、
お上品でおいしそうに食べてる(*’▽’)
真似しよう。。。(^^♪
浅田真央ちゃんは、とってもきれいな食べ方をされてます♪
私も、「もぐもぐ」と楽しく食べれるように、
上を向いてゆっくり食べれるようにやってみたいと思います♪
普段から、
食べてる姿を「見られている」と意識したことがないので、
気を付けていませんでした。
これからは、
自分で、「自分が食べている姿」をイメージして
食事を楽しんでみます♪
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