体脂肪率下がりました!【19週目】

【ビジョン】健康習慣

体脂肪率下がりました!【19週目】

今週の結果です!

開始19週目

体脂肪率=21.4%

今のプランに効果はあるようです!

コアを鍛える

やっぱり、

腹筋は連続の方がいいのかもしれません。

効果が出るのは楽しいです(^^♪

「体脂肪」は

自分の口から入ったエネルギーと

自分が一日に消費するエネルギーとの「差」

これが「可視化」されたもの。

・溜まれば「ため息」

・減らせたら「笑顔」

笑顔が簡単に作れる単純な作業です(#^.^#)

頑張ってコアを鍛えてみます!

PDCAサイクル 評価は”B”

P:Plan(計画)D:Do(実行)C:Check(評価)A:Action(改善)

今回は、

ほとんど同じだったので、

C:Check(評価)は”B”

にします。

今のままでもう少し効果を見たいと思います(^^♪

◀前へ 体脂肪率下がりました!【18週目】

次へ▶ 体脂肪率維持しています!【20週目】

コメント

タイトルとURLをコピーしました