体脂肪率下がりました!【19週目】
今週の結果です!
コアを鍛える
やっぱり、
腹筋は連続の方がいいのかもしれません。
効果が出るのは楽しいです(^^♪
「体脂肪」は
自分の口から入ったエネルギーと
自分が一日に消費するエネルギーとの「差」。
これが「可視化」されたもの。
・溜まれば「ため息」
・減らせたら「笑顔」
笑顔が簡単に作れる単純な作業です(#^.^#)
頑張ってコアを鍛えてみます!
PDCAサイクル 評価は”B”
P:Plan(計画)D:Do(実行)C:Check(評価)A:Action(改善)
今回は、
ほとんど同じだったので、
C:Check(評価)は”B”
にします。
今のままでもう少し効果を見たいと思います(^^♪
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