【ビジョン】健康習慣

体脂肪率【38週目】 今週の体脂肪率。。。 22.6％でした。 現実は厳しい。。。 「ふりだし」に戻る 今、22.6％。 ここをスタートにして、 進むしかないのですが、 維持するのも大変なんだなぁと感じています。 「自分が悪い」 こんなシン...

体脂肪率【37週目】 37週目の体脂肪率は、最悪です。(>_<) 22.4％でした。 私の弱点 19日までは順調だったのですが、 20日から狂ってしまいました。 「食べる？どうする？」 食べる予定じゃなかった時間に この誘いを受けてしまうと...

体脂肪率【36週目】 今週の体脂肪率は 21.9％ 今回はしぶとい(-_-;) おそろしい食べ物 今回の原因となった、 ”焼きそば”と”カレー”ですが、 もともと”危険な食べ物”と認識していたので、 避けていたのですが、 まったく作らない私...

体脂肪率【35週目】 先週、１回休みでしたので、2週ぶりの測定となりますが、 体脂肪率は21.5％でした"(-""-)" また逆戻り・・・ でも、 原因ははっきりしています。 「焼きそば」の食べ過ぎです(;・∀・) あと、 「カレー」の食べ...

体脂肪率【34週目：1回休み】 先週せっかく良い結果が出たのですが、 今週の測定を忘れてしまったので、 1回休みとしてみます。 いつも、 同じ時間の同じ条件で測定しているので、 統一しておこうと思います。(#^^#) 本音の商売 最近見たY...

体脂肪率【33週目】 今週の体脂肪率は・・・ 『20.8％』でした!(^^)! やった！！！ 意外な効果 時間を決めず、 やり方を決めず、 「なんでもいいから何かする」 この効果なのか、 体脂肪率が下がりました！(^^)/ 今回、 予定外の...

体脂肪率【32週目】 今週の体脂肪率は、 21.6％ でした。 ギリギリ維持？ 要領の問題？ 「要領」・・・物事の要点をつかんだ、うまい処理の仕方。 私の”要領”が悪いのか？ 「気持ちの問題」 「やる気の問題」 だと思っていましたが、 単に...

体脂肪率【31週目】 今週の体脂肪率は、 21.5％でした"(-""-)" また増えてしまいました。 まだまだ足りない！ 運動量がまだまだ足りないってことが、 数値にはっきり出てしまいました。 「思いついたら動く！」 もっと実践してみます。...

体脂肪率【30週目】 今回の記録！ 「21.0％」でした(^^)/ 満足です♪ きっかけは「ダンベル」を「持つ」 うちわを持ったら扇いでしまう。。。 これと同じで、 ダンベルを持ったら腕振りしてしまう。。。(^^)/ 誘導プランが上手くいき...

体脂肪率【29週目】 やっと、ほっとしています(#^^#) 29週目の体脂肪率は21.8％でした。 ちょっと運動プランを変更しました。 プラン変更【足踏み】 鍛えるのではなく、 整える。 そんな運動にしました。 足踏みで 足の裏、腰、肩、 ...